jaki bf

jaki mam bf to niemam pojecia, ale napewno za duzy ;) ,w diecie mamm zachowane proporcje 3gr/kg bialka, 5,5gr/kg wegli, okolo 50gr tluszczy. z suplementow to 1 cykl na stacku kaizena i mono . no i na odchudzanie stro-phex z BSN i pare kapsulek VENOMA . a pozatym to caly czas bialko MRM .

Zmiany Zmiany Dziś zakończyłem przygode z vlcd, trwała 3,5 tygodnia. Przechodzę na zbilansowaną. Tutaj mogę tylko pochylić głowe bo pewne osoby miały racje, pomijam tutaj kwestie zdrowotne bo nie odczułem nic zawiodło mnie pare rzeczy, przemyślałem sprawe i zrozumiałem też wiele. Nie moge napisać że zmarnowałem czas, bo fat spadł. Nie moge [...]

Kolego, zrob tak. Narazie mutanta trzymaj na smyczy. Zacznij trening na redukcje i bez ultra hardcora tylko na sucho. Zobacz ile kg Ci spadlo i jaki masz bf. Potem dodaj harcora i redukuj dalej jak bedziesz chcial. Dopiero potem zacznij masowac. Na chwile obecna jak bys wsowal mutanta to bys mogl startowac w zawodach sumo. Nie zbudujesz czystej [...]

kumpel ma ze 103 w pasie i 51 w rece. Bf wielki. Ale na miescie twardo jak szlismy to jeden typ do drugiego : patrz jaki rozj**any przez sterydy. Wczoraj na siłce 1 typ do mnie to samo: a ty masz kolege doyebanego sterydami nie?. Qrwa %-) oni nie widzą tego tłuszczu ? %-)

obliczasz jaki masz %bf, i odejmujesz swoją wagę - %bf = sucha masa

Na JDS'a tak, ale na Caina? Junior może trzymać walkę na dystans prostymi, ale nie Cain. Moim zdaniem Cain ma dobrą, dynamiczną stójkę. To w jaki sposób poradził sobie z BF, Nogiem, no i JDSem (po części) tylko mnie w tym utwierdza. Chociaż możesz mieć racje, bo ja nigdy nie wierzyłem w Werduma, po prostu uważam, że pewnego poziomu (jeśli [...]

hades ale ja mc nie robilem juz z 2 miesiace... niewiem jaki mam BF wiec niema co porownywac... Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-28 15:05:36

dzis sobie na przykład przesledzilem kilka stron i najpopularniejsze slowo w dzienniku to "suchosc" jestem naprawde ciekawy jaki on ma %BF ze ciagle o tej suchosci mowi, z dnia na dzien potrafi wody naciagnac a potem ja zrzucic i miec ten "suchy" wyglad

[...] jak zrobisz naprawde dobra wycinke do niskiego %BF to odbicie bd mialo miejsce i efekt tez bedzie ciekawy, To ze ja zj**alem wyjscie z redu jest zupelnie inna kwestia i inna historia, wteyd nawet nie myslalem o zadnym odbiciu :D Dopisalem to tylko zeby sobie przypomniec jaki bylem gupi! :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-08 14:37:06

Na duże węgle reaguje wzdętym brzuchem. Na niskie jestem minimalnie ospały ale to tylko w nieznacznym stopniu. bardzije chodzi jaki masz typ budowy ospaly jest kazdy/wiekszosc na poczatku tak reaguje organizm ale to mija ekto czy endo? jaki masz bf i jak szybko lapiesz fat? I teraz tak: biegac na czczo czy moze w ciagu dnia? nie ma znaczenia [...]

w jaki procent bf chcialbys celowac?

Nie jest źle, masz na myśli pierwszą fotkę ? Jaki mógł być poziom BF ? Nogi, no cóź są kiepskie, a pozować nie potrafię, jedynie bicepsa napiąć umiem. Jeśli poczekam do wiosny to będzie mnie czekać taka długa resukcja jak poprzednie a co za tym idzie duże straty.

Body jaki miales bf? Bo mi na oxie teraz definicja sie znacznie poprawia. Juz widac brzuch dobrze. Zyly wylaza i sila rowniez skoczyla a dopiero 3 tydzien. Obcialem wegle a dowalilem bialka i tluszczy tylko ze u mnoe jeszcze test jako baza leci i gh wiec nie wiem czego to zasluga %-) BIG jakiego tescia pakujesz i jak masz rozpisane? na jaki czas [...]

damiano to moj typ. marzenie szeroko na gorzei wasko w pasie. KOZAK. zrob jakas mini relacje z cyklu i podaj linka do tematu. co lecisz i jaki masz bf%??

Teraz dokładnie cypio 450mg e9d mleko 50mg e4d,formy bywały lepsze,bf fakt najnizszy jaki miałem. Never tak z lekka,jak mam kaprys hehe... Zmieniony przez - krac w dniu 2010-02-25 11:25:41

heh za***iscie to moze bedzie ale kiedys... niewiem jaki mam bf staz bedzie jakies 3 - 3,5 roku

To co ja schudne w ten tydzien :D ale to np kcal -800 na tydzien, a potem tydzien normalne zapotrzebowanie? Pewnie nie ty kedem zj**ales wychodzenie kazik ;) jaki masz bf?

[...] siłowni na tym WODzie byłem prawie najgorszy (co się często zdarza, zwłaszcza jak są burpees)%-) generalnie jestem w cienkiej kondycji. gadałem z trenerem i mu powiedziałem jaki mam cel, czyli 80kg na 12-14%bf. powiedział mi że za dużo ćwiczę. przychodzę godzinę przed treningiem i napierdzielam z ciężarami, wyciskanie leżąc, wysiskanie zza [...]

Mamma mia, herbu zielona pietruszka, od samego patrzenia zrobilam sie glodna....Ile mozesz jesc i w jakim rozkladzie, zalezy od: czego chcesz od siebie, ile masz BF, co robisz (jak trenujesz), jaki masz styl zycia/pracy i jaki stan zdrowia. Czyli wszystkie pytania z regulaminowej rozpiski.

Ok, to w związku z tym mam kilka pytań :D 1. Waże 70 kg - makro 150g białka, 100 g tłuszczów reszta węgle bedzie ok? 2. Nie trenowałem miesiąc z powodu przeprowadzki - obwody mi trochę spadły - czy możliwe że gdy zaczne treningi z ujemnym deficytem to na poczatku mięśnie troche urosną (bo wrócą z powodu pamieci miesniowej) 3. Jaki mam teraz [...]